誘惑に負けないために、ルールを決めるというやり方もあります。 例えば、帰ってきたら３０分だけ宿題をしてから遊ぶとか、起きたら計算問題を５問だけ解くなどと決めます。 つまり、個人的にルールを決めたり習慣づけたりすることによって、ある状況になっ…